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Mettiti al centro e cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Scopri il programma

Ecco i punti focali su cui si concentra il Programma Food Habits & Mind

Principiante
Nutrizione
Crescita
Mindset
8 Settimane

Il percorso parte in autunno, una volta all'anno, clicca sotto per iscriverti, senza impegno, alla lista di attesa e rimanere aggiornata sulla prossima edizione.

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Se questa è la domanda che ti stai facendo da tempo...

Quando potrò finalmente riprendere il controllo del mio tempo e trovare spazio per me stessa?

Questo ti suona familiare?

 

  • Fai fatica a fare di te stessa una priorità; senti il desiderio di rimetterti al centro e prenderti cura di te stessa ma non sai da dove cominciare;
  • Non hai chiari quali siano i tuoi obiettivi o, magari sai cosa è importante per te, ma ti trovi a confrontarti con blocchi organizzativi o mentali che non ti permettono di fare reali progressi;

  • Fai fatica a creare spazio per te stessa e a prioritizzare e non sai come pianificare in un modo che ti permetta di vivere la tua quotidianità con motivazione ed equilibrio;
  • Vorresti imparare a prenderti cura della tua salute fisica e mentale e a nutrire il tuo corpo in maniera sana ma senza restrizioni, così da sentirti bene con te stessa ed avere l'energia per portare avanti non solo le tue responsabilità, ma anche i tuoi obiettivi personali ed i tuoi progetti;
  • Non sai come costruire, con costanza ed intenzionalità, una quotidianità che ti permetta di perseguire i tuoi obiettivi e farti sentire realizzata ed in equilibrio, in ogni area della tua vita.

La verità?

Tu hai tutto ciò che serve per creare quella vita che tanto desideri.

 

Immagina...

 

  • Se potessi avere una quotidianità spaziosa, organizzata, strutturata su abitudini positive e di cui hai il controllo;
  • Se potessi prenderti tempo per te stessa senza sensi di colpa, essere presente nelle tue relazioni e realizzata, a casa e al lavoro;
  • Se, invece di sentirti costantemente sopraffatta, tu abbia chiarezza su ciò che è importante e fosti in grado non solo di far fronte alle tue responsabilità ma trovare spazio anche per i tuoi progetti e passioni, così che tu possa evolvere in ogni ambito della tua vita;
  • Se potessi abbandonare la frustrazione di essere in un posto ma voler essere altrove, sempre in conflitto tra ciò che vorresti fare e ciò che pensi di dover fare; 
  • Se avessi routines che ti permettono di prenderti cura della tua salute fisica e mentale con il pilota automatico ed avessi energia costante per affrontare con positività le sfide quotidiane;
  • Se potessi finalmente superare il giudizio degli altri e la paura di fallire e metterti in gioco con coraggio per riprendere il controllo del tuo tempo e della tua energia e costruire la vita che desideri.
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Fai fatica a creare spazio per te stessa e a prioritizzare? 

Non sai come pianificare in un modo che ti permetta di vivere la tua quotidianità con motivazione ed equilibrio?

Fai fatica a fare di te stessa una priorità; senti il desiderio di rimetterti al centro e prenderti cura di te stessa?

 

 

Food, Habits & Mind
- La nostra pietra miliare

Il programma apre, in autunno, una sola volta l'anno e ti dà accesso a: 

  • Video Lezioni sulla piattaforma Kajabi
  • Il mio framework unico, un metodo step-by-step testato e comprovato, che ho costruito partendo dal lavoro fatto con centinaia di clienti e che ti guiderà, da ora in poi, in ogni cambiamento nei vari ambiti della tua vita;
  • Risorse Scaricabili e stampabili per seguire il programma con estrema semplicità;
  • Una Sessione Live settimanale su Zoom con Francesca, per approfondire, confrontarsi e monitorare i progressi (8 in totale);
  • La Community Circle, dove scambiare esperienze, motivazione ed entusiasmo con Francesca ed il resto del gruppo e trovare supporto durante il percorso.
  • Accesso a vita al programma e a tutti gli aggiornamenti futuri.

Il programma tratta 6 moduli in 8 settimane. Scoprili tutti cliccando scorrendo in basso!

Un percorso di 8 settimane dove, seguendo il mio framework, imparerai come costruire e vivere la tua vita con intenzionalità,

senza più frustrazione o sensi di colpa.

 

Imparerai a:

Food

  • Alimentarti in maniera equilibrata senza restrizioni e senza contare calorie - per ottenere l'energia fisica e mentale che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi.
  • Mangiare in maniera sana in ogni circostanza, imparando a costruire in maniera semplice un piatto equilibrato che ti fornisca tutti i nutrienti di cui hai bisogno.
  • Ascoltare i segnali del tuo corpo e mangiare in maniera intuitiva, così da raggiungere un livello di salute ed energia ottimale (ed il tuo peso ideale naturale) senza rinunciare a nulla. 

Habits

  • Stabilire nuove sane abitudini che ti permetteranno di prenderti cura di te stessa anche quando non hai tempo o motivazione;
  • Ridisegnare ed ottimizzare il tuo ambiente, fisico e mentalecosì che sia più facile stabilire e mantenere quelle abitudini nel lungo periodo;
  • Automatizzare la tua routine cosi da ridurre lo stress decisionale e creare uno stile di vita sano e produttivo che potrai portare avanti con il pilota automatico.

Mind

  • Creare la tua visione ed identificare gli obiettivi che supporteranno il cambiamento che desideri. 
  • Creare spazio per te stessa, rimuovendo quei pensieri che ti convincono che non hai tempo, non hai forza di volontà o capacità o che è troppo complicato. 
  • Andare fuori dalla tua area di comfort, imparando a gestire le tue paure e le tue insicurezze, così che tu possa espanderti e creare la vita che desideri.

Ed impararai che creare spazio per te stessa, non significa togliere nulla a tutto il resto, anzi...

Ti renderai conto di quanto più riuscirai a fare e di quanto più valore riuscirai a creare, non solo per te stessa ma anche per gli altri.

Guarda il video!

 

Se stai pensando "Non posso investire su me stessa in questo momento"...

Pensa a quanto tempo, energia e risorse continuerai a disperdere nel costruire una vita che non è tua.

Prezzo regolare

€447

  • Video corso FHM con 30 video lezioni, risorse scaricabili e modelli
  • 8 sessioni di coaching di gruppo settimanali su Zoom (gruppi di max 20 persone)
  • Accesso a vita alla Community FHM riservata 
  • Accesso a vita al corso e a tutti gli aggiornamenti futuri.
  • Sconti su altri corsi e sessioni individuali con Francesca
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Pagamento in due rate

€235

  • Video corso FHM con 30 video lezioni, risorse scaricabili e modelli
  • 8 sessioni di coaching di gruppo settimanali su Zoom (gruppi di max 20 persone)
  • Accesso a vita alla Community FHM riservata
  • Accesso a vita al corso e a tutti gli aggiornamenti futuri.
  • Sconti su altri corsi e sessioni individuali con Francesca
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Pacchetto VIP

€797

  • Video corso FHM con 30 video lezioni, risorse scaricabili e modelli
  • 8 sessioni di coaching di gruppo settimanali su Zoom (gruppi di max 20 persone)
  • Accesso a vita alla Community FHM riservata;
  • Accesso a vita al corso e a tutti gli aggiornamenti futuri.
  • Accesso gratuito al Corso Productivity Evolution (valore €247)
  • Accesso gratuito al programma 7-Day Reboot (valore €197)
  • 1 sessione individuali di 60 minuti con Francesca (valore €125)
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PS: Se vuoi ottenere risultati diversi, devi cominciare a fare cose nuove, anche quando ti spaventano.

 

Prendi coraggio ora e comincia il tuo percorso,

perché nessuno è responsabile della tua felicità se non te stessa

 

Domande Frequenti

Checkpoints

The Healthy Busy Life Podcast

Il podcast per l'empowerment femminile e la crescita personale e professionale, per donne che vogliono creare spazio per loro stesse nella loro quotidianità, evolvere in ogni area della loro vita e creare impatto.

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